Особенности закаливания детей летом

Формирование иммунной системы человека начинается с раннего возраста — именно по этой причине закаливание детей, проводимое летом, имеет важнейшее значение. Возникает вопрос относительно того, почему наиболее значимым является летнее закаливание организма ребенка — все очень просто: именно в летнюю пору есть реальная возможность задействовать максимальное количество различных способов и методов закаливания, которые в итоге дадут положительный результат.

Особенности закаливания детей летомЗакаливание детей летом

Главным отличием закаливания детей, проводимого в летний период, является необходимость использования одновременно нескольких способов и методик этой процедуры. Как правило, проводятся последовательно процедуры:

  1. Воздушное закаливание — они делаются для того, чтобы воздух нежно обволакивал детскую кожу, и ребенок привыкал к минимальным нагрузкам. Для их получения достаточно проводить на свежем воздухе хотя бы несколько минут в день.
  2. Солнечные ванны.
  3. «Дорожка здоровья» — хождения по жестким поверхностям без обуви. Вначале дети ходят босиком по поверхности, усыпанной песком, а затем — по траве.
  4. Водное закаливание.

В свою очередь, водное закаливание может проводиться путем обтирания полотенцем, пропитанным холодной водой,контрастным душем и купанием — в зависимости от степени адаптированностиорганизма к интенсивно меняющимся условиям окружающей среды. То есть, вначале даются минимальные нагрузки — выполняется растирание, при котором на организм ребенка не воздействует поток холодной воды. Потом уже применяется контрастный душ, с попеременным обливанием теплой и прохладной водой, а через несколько недель, при отсутствии противопоказаний, допускается купание в прохладной воде. При этом интенсивность всех остальные методов закалки также повышается — за счет пролонгации пребывания на воздухе или под солнцем. Водить закаливаться малышей можно смело с 3-х летнего возраста.

Принципы и правила

Основные подходы к выполнению закаливания детей дошкольного возраста, по большому счету, ничем не отличаются от базовых принципов проведения этой процедуры. Итак, использование природных факторов для проведения процедуры закаливания детей летом базируется на перечисленных ниже правилах:

  1. Постепенное повышение интенсивности воздействия (так называемой нагрузки на кровеносную и иммунную систему). Если же ребенка сразу начать поливать холодной водой, то это со 100% вероятностью приведет к воспалению легких или же еще какой-то тяжелой патологии, потому как на момент воздействия фактора закаливания организм еще будет к нему не подготовлен должным образом.
  2. Систематичность занятий. Процедуры закаливания необходимо проводить ежедневно — не смотря ни на что (единственным исключением является плохое самочувствие ребенка — в том случае, если же он заболевает, то ни о какой закалки и речи быть не может). Но ни выходной день, ни плохое настроение не могут быть оправданием пропуска процедуры закаливания. В противном случае все усилия, приложенные ранее, будут совершенно напрасны.
  3. Чередование методов и способов закаливания. То есть, после воздушного закаливания следуют солнечные ванные, затем проводится «дорожка здоровья», следующий этап — водное закаливание. Если в другие поры года приходится довольствоваться только одним -двумя методами, то летом можно повысить эффективность проводимых процедур.

Солнечное закаливание, водное и воздушное, дорожка здоровья и активный образ жизни — именно так выглядит здоровое детское лето!

С чего начать?

Виды закаливания для детей

В летнюю пору стартуют одновременным выполнением всех рассмотренных ниже способов закаливания — другой вопрос заключается в повышении оказываемой на человеческий организм нагрузки. Хотя, в некоторых случаях закаливание летом сводится только к воздушному способу и (максимум) к солнечным ваннам, а от всех остальных разновидностей предложенной процедуры приходится отказываться. Как правило, подобного рода ситуации имеют место у часто болеющих детей с ослабленным иммунитетом, а также у лиц, перенесших накануне сложные хирургические вмешательства или пережившие выраженное нервно-психическое перенапряжение.

С учетом того, что наиболее щадящим способом закалки является воздушный, с него всегда и начинают. Остальные — по ситуации, в случае необходимости очередность может быть изменена.

Касательно того, что делать родителям, если особенности организма их ребенка указывают на недостаточно развитые адаптивные системы. Следует вначале обследовать его, причем комплексно, а потом уже, при отсутствии какой-либо серьезной патологии, следует начинать закаливание, постепенно увеличивая интенсивность действия полезного компонента на организм ребенка, при условии неукоснительного соблюдения правил закаливания.

Начинать закалять следует только в то время, когда температура воздуха достигает порядка 19-20 С, то есть устанавливается более-менее теплая погода, ведь необходимым является такой режим, при котором если ребенок и испытывает дискомфорт, то самый незначительный.

Следует понимать, что только самые щадящие приемы закаливания (процедуры) летом, которые помогут укрепить иммунитет, можно совершать после болезни приблизительно через 1-2 недели — не боясь необходимости оказания первой помощи. Правильно составленная программа закаливания, при которой нагрузка не должна превышать адаптационные силы организма — это способ укрепить здоровье и сформировать волевой характер.

Виды и способы закаливания

Если техника закалки воздухом или солнцем изменена никак быть не может, то вот «Дорожка здоровья» и водная закалка» могут претерпевать многочисленные изменения и использоваться в самых разных вариациях — строго по нарастанию интенсивности и с учетом объективных факторов. Например, ходьба босиком может ограничиваться только прогулками по траве, а водная процедура закаливания проводиться исключительно при помощи полотенца, смоченного в холодной воде. По мере прогрессирования интенсивности проводимого закаливания и адаптации организма повышается нагрузка и перестраивается методика. При этом надо отметить важную особенность закалки — воздействию водного фактора подвергаются все части тела, за исключением головы, потому как в противном случае реально получить менингит.

Водное

Для достижения желаемого эффекта при соблюдении всех правил безопасности, водное закаливание летом у детей проводят следующим образом:

  1. После проведения солнечных ванн и закаливания ветром рекомендуется выполнить обтирание ребенка полотенцем из натуральной ткани, предварительно смоченном в холодной воде.
  2. При достаточной адаптации переходят к обливанию стоп прохладной водой — приблизительно 26-27С.
  3. Следующий этап — это контрастный душ. Вначале воздействует теплая вода, температура которой составляет порядка 35 С, а затем — холодная, первоначальная температура ее составляет 20 С. Потому уже каждый день температура теплой воды повышается на 1 С, а температура холодной на 1С снижается — вплоть до того, как в первом случае будет достигнута отметка в 40С, а во втором — 14С. Продолжительность каждой процедуры составляет 1 мин., причем вне зависимости от изначальной температуры.
  4. Если все перечисленные выше этапы ребенок перенес благополучно, тогда уже приступают к купанию в прохладной воде — также берется изначальная в 25-26С, и постепенно доводится до 16-17С.

По болезням — если говорить о противопоказаниях к этому закаливанию, то даже самый незначительный ринит не позволяет погружать ребенка в прохладную воду.

Воздушное

Все закаливание начинается с того, что по утрам (6.00-6.30) обнаженный ребенок подвергается влиянию свежего воздуха. Важное условие — при этом колебания температур не должны составлять более 2-3С, а изначальная температура воздуха должна быть порядка 20-21 С, никак не меньше.

Нельзя его проводить на сквозняке или при сильном ветре.

Солнечное

Закаливание солнцем в идеале проводить на берегу какого-нибудь водоема или же вообще на природе, в лесу, на чистом, свежем воздухе. Время для закаливания с 8-10.00. Начинаются солнечные ванны с 5-10 минут загара, а заканчиваются 30-40 минутами, при этом ежедневный прирост нагрузки составляет порядка 3-4 минут. Неплохо было бы комбинировать солнечные ванны с физическими упражнениями.Одно уже это позволит укрепить иммунитет и избавиться от рецидивирующих ОРВИ.

Иначе говоря, солнечные ванны являются банальным загоранием, которое проводится не днем, когда солнце проявляет пик своей активности, а утром, в то время, когда его лучи ласково согревают нежную детскую кожу и нормализуют многие физиологические процессы.

Летнее закаливание в детском саду

Проводить закаливание в детском дошкольном коллективе по-своему затруднительно — все дело в том, что далеко не во всех случаях детям показаны идентичные нагрузки, ведь запросто может быть так, что адаптивные системы одного ребенка готовы к повышенным нагрузкам в плане закалки, их уже можно купать в прохладной воде, а другим детям и воздушные ванны допустимо применять с повышенной осторожностью. Соответственно, придется формировать несколько групп по закалке, и уже в таком формате продолжать занятия, что само по себе достаточно неудобно.

Также очень полезно спать после закаливания — но с детьми в детском саду это реализовать достаточно просто.

Рекомендации к закаливанию летом

Закалять ребенка летом лучше всего, однако для того, чтобы в результате проведения процедуры закаливания получить только пользу, приведем основные рекомендации. Итак, укреплять иммунитет рекомендуется всем детям, однако в большей степени закалка необходима следующим категориям детского коллектива:

  1. Часто болеющие. Все те, кто более 4-5 раз за год перенес воспалительные заболевания респираторного тракта, в обязательном порядке подлежит закаливанию, но проводиться оно должно только в период стойкой клинической ремиссии, во избежание обострения часто рецидивирующей патологии.
  2. Детям с вторично нарушенным иммунитетом, а также с патологиями органов дыхания различного происхождения. При отсутствии противопоказаний, начать закаливание таких детей нужно как можно раньше.
  3. Закаляться полезно всем, но самое главное помнить о том, что все эти процедуры могут проводиться только у полностью здоровых детей, либо же пребывающих в состоянии стойкой клинической ремиссии. Соответственно, прежде, чем начать закаливание, необходимо посетить своего доктора и пройти комплексное обследование. В противном случае может потребоваться оказание первой помощи. Соответственно, воспитателям и родителям следует постоянно наблюдать за состоянием своего ребенка на протяжении хотя бы нескольких сеансов нахождения на процедурах, чтобы исключить вероятность возникновения осложнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *