Закаливание по системе Порфирия Иванова

Иванов прожил сложную, но очень интересную жизнь. У него был особый подход к жизни, и он никогда не отказывал в помощи другим. А система закаливания, которую Порфирий Иванов разработал и пользовался сам, до сих пор популярна и вызывает дискуссии.

Continue reading «Закаливание по системе Порфирия Иванова»

Первая ступень закаливания

Первой ступенью закаливания организма человека является закаливание при помощи обтирания полотенцем из натуральной ткани, смоченном в холодной воде. Только этот прием позволит обеспечить максимально щадящее воздействие на адаптационные естественные системы организма — под действием локального раздражения значительно оптимизируется местный кровоток, что позволит улучшить процессы гемодинамики и уже в дальнейшем адаптироваться к более выраженным нагрузкам в плане воздействия пониженных температур.

Continue reading «Первая ступень закаливания»

Личная гигиена и закаливание

Личная гигиена и закаливание считаются важной частью физического воспитания. Физкультура не упирается лишь в выполнения упражнений со снарядами и без. Это не только гимнастика, бег, подвижные игры, но и гигиена, проявляемая в быту, использование факторов природы для выработки стойкости к различной непогоде. Должен соблюдаться режим отдыха и деятельности. Что касается личной гигиены, нужно помнить о частой смене одежды, постельного белья. Также то, что во время спортивных нагрузок сальные железы работают особенно активно и при недостаточной гигиене может возникнуть грибок.

Continue reading «Личная гигиена и закаливание»

Польза и вред закаливания солнцем

Закаливание солнцем является полезной для здоровья процедурой и осуществляется как в холодный сезон зимой, так и в теплое летнее время года при отсутствии противопоказаний. Солнечные ванны благотворно влияют на работу организма и улучшают физическое состояние человека. Если выработать в себе привычку заниматься спортом на природе, то за короткий промежуток времени можно повысить ослабленный иммунитет, наладить выработку гормона счастья в головном мозге и улучшить состояние кожи.

Continue reading «Польза и вред закаливания солнцем»

Особенности закаливания детей летом

Формирование иммунной системы человека начинается с раннего возраста — именно по этой причине закаливание детей, проводимое летом, имеет важнейшее значение. Возникает вопрос относительно того, почему наиболее значимым является летнее закаливание организма ребенка — все очень просто: именно в летнюю пору есть реальная возможность задействовать максимальное количество различных способов и методов закаливания, которые в итоге дадут положительный результат.

Continue reading «Особенности закаливания детей летом»