Правильное питание

Кальций в каких продуктах содержится

Кальций: в каких продуктах содержится?

Трудно переоценить важность питания для поддержания здоровья человека – в частности, поступление в организм с едой оптимального количества кальция. Этот макроэлемент необходим для осуществления множества физиологических процессов. Кроме того, кальций является важнейшим структурным компонентом – соли этого элемента являются неорганической основой скелета.

Норма белка в день

Норма белка в день

Белки являются жизненно важными компонентами рациона человека, потому что именно из этих веществ построен человеческий организм. Кроме того, они выполняют еще огромное количество функций – составляют основу гуморального иммунитета (по своей биохимической природе антитела – это белки), входят в состав всех ферментов, являются структурным компонентом генетического материала, отвечают за транспорт кислорода, поддерживают на определенном уровне …

Норма белка в день Читать полностью »

Как правильно питаться чтобы убрать живот

Как правильно питаться, чтобы убрать живот?

Вопрос, «как правильно питаться, чтобы убрать живот?», волнует многих. Тут, в первую очередь, поможет сбалансированное питание. Также, для достижения желаемого результата можно использовать диеты. Но, для закрепления результата, придерживаться правильного питания нужно постоянно, это необходимо перевести в систему.

Калорийность фруктов

Калорийность фруктов

Основа любой диеты — это фрукты, потому как их употребление вместо традиционной «вредной» пищи позволяет снизить вес. Однако никто не задумывается над тем, почему в программу питания при похудении включаются далеко не все фрукты — например, финики или курагу практически никогда не увидеть в них? Сему есть очень простое объяснение. Все дело в том, что …

Калорийность фруктов Читать полностью »