Определяя, какой должна быть суточная норма магния, важно понимать, что данный элемент естественным образом присутствует в различных продуктах питания, доступных в качестве добавки, а также в качестве ингредиента антацидов и слабительных. Минерал играет важную роль в оказании помощи более чем 300 ферментам в осуществлении различных химических реакций в организме, таких как создание белков и крепких …
Расстройство пищевого поведения – это серьезные состояния, связанные с постоянным поведением в еде, которые негативно влияют на здоровье, эмоции и способность функционировать в важных сферах жизни. Наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения являются нервная анорексия, нервная булимия и расстройство пищевого поведения.
Алкоголизм и его последствия практически всегда будут губительны для здоровья: его чрезмерное употребление приводило примерно к 95 000 смертям и 2,8 миллионам лет потенциально потерянной жизни (YPLL) каждый год в Соединенных Штатах с 2011 по 2015 год, сокращая жизнь умерших в среднем на 29 лет. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя было причиной 1 из 10 …
Если ощущаете, что все время хочется кушать, даже практически сразу после того, как встали из-за стола, то не одиноки в этом состоянии: в физиологическом смысле, голод – это сигнал о том, что организму нужно больше пищи. Желудок может чувствовать себя пустым и урчащим, и можете заметить, что чувствуете себя раздражительным или «голодным»; можете даже почувствовать …
Если задаетесь вопросом, что нужно есть чтобы набрать мышечную массу, самым простым и коротким ответом будет поддержание положительного энергетического баланса, то есть, количество потребляемых калорий должно превышать количество сжигаемых. Например, потребуется примерно 2800 калорий, чтобы нарастить 450 г. мышц, — в основном, для поддержания обмена белка, который может быть увеличен с помощью тренировок. Следуя описанным …
Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу Читать полностью »