Правильное питание

кальций в орехах

В каких орехах больше кальция

Орехи являются хорошим источником полезных жиров, клетчатки и других полезных питательных веществ, причем каждый тип ореха обладает различными питательными свойствами. Это один из лучших источников растительных белков: согласно обзорному исследованию 2017 года, диета, богатая орехами, может помочь предотвратить факторы риска, такие как воспаление, для некоторых хронических заболеваний. Но в каких орехах больше кальция? В этой …

В каких орехах больше кальция Читать полностью »

кальций в овощах и фруктах

В каких овощах и фруктах есть кальций

Как Вы, вероятно, знаете, кальций является абсолютно необходимым минералом, который помогает поддерживать развитие здоровых зубов, костей, мышц и многого другого; играет важную роль в секреции ряда гормонов и ферментов, которые жизненно важны для эффективного функционирования организма. Таким образом, важно получать достаточное количество этого микроэлемента, в связи с чем возникает логичный вопрос: в каких овощах и …

В каких овощах и фруктах есть кальций Читать полностью »

сырники правильное питание

Сырники правильное питание

Сегодня в интернете встречается немало прогнозов относительно того, что сырники – правильное питание, которое вскоре станет одним из самых популярных вариантов завтрака человечества. Такое заявление может показаться излишне смелым и необоснованным, однако, в его поддержку приведем сразу шесть индикаторов, которые являются достаточными аргументами:

правильное питание от прыщей

Правильное питание от прыщей

Интересно, как избавиться от акне? Так называемое правильное питание от прыщей может быть лучшим средством для начала! Но прежде чем, перейти к включенным в него продуктам и рецептам, давайте начнем с основ.

правильное питание в 50 лет женщине

Правильное питание женщинам после 50

Сбалансированный режим питания является краеугольным камнем здоровья. Женщины, как и мужчины, должны наслаждаться полезным разнообразием всех продуктовых групп, включая цельные зерна, фрукты, овощи, здоровые жиры, нежирные или обезжиренные молочные продукты и постный белок. Но у женщин также есть особые потребности в питательных веществах, и на каждом этапе жизни эти потребности меняются, в связи с чем …

Правильное питание женщинам после 50 Читать полностью »