Чечевица – невоспетый герой мира питания: недорогая и универсальная, она богата белком и клетчаткой, но с низким содержанием жира. Относительно низкокалорийна и является хорошим источником витаминов и минералов. Чечевица, гликемический индекс или ГИ, которой низок, также является идеальным источником медленно сжигаемой энергии, которая может иметь дополнительные преимущества для здоровья человека.
Если начали задумываться, какой должна быть норма соли для человека в день, то необходимо быть в курсе следующих моментов: высокое потребление натрия (>2 г / сут, что эквивалентно 5 г соли в день) и недостаточное потребление калия (менее 3,5 г / сут) способствуют повышению артериального давления и повышают риск сердечных заболеваний и инсульта.
Термин спред («spread») очень распространен не только в различных отраслях народного хозяйства, но и в экономической сфере. Но что такое спред масло, и каковы его вред и польза?
Вероятно, самая важная вещь, которую можно сделать, чтобы добиться успеха в похудении и поддержании веса, — это планировать свое меню каждую неделю. Когда не планируете, слишком легко попасть в ловушку удобства еды на вынос или обработанных продуктов. Планирование еды дает возможность иметь ингредиенты под рукой, так чтобы можно было приготовить ужин самому. План питания не …
Попадание углеводной пищи на гликемический индекс, показывает, насколько она повысит уровень сахара в крови, что особенно важно при диабете, так как способность организма управлять количеством сахара в крови нарушена. Хотя подсчет углеводов является более эффективным способом планирования приема пищи и управления уровнем глюкозы, ГИ может помочь точнее настроить потребление углеводов.