как укрепить кишечник и желудок

Кишечник тонкий

Продукты, очищающие кишечник, стали модным и альтернативным средством для его избавления от шлаков и токсинов. Несмотря на их растущую популярность, существует мало научных доказательств, подтверждающих использование методов очищения толстой кишки и очищения кишечника.

Очищение тонкого кишечника и связанные с этим процедуры используются для улучшения успеха колоноскопии – медицинской процедуры, позволяющей врачам исследовать тонкий кишечник. Тем не менее, некоторые альтернативные практики утверждают, что хорошее промывание кишечника полезно для детоксикации, а также для повышения уровня энергии.

Человеческое тело намного умнее, чем считают эти практики, потому что у него уже есть свои собственные системы, которые поддерживают тонкую кишку в отличном состоянии. Другими словами, очистка тонкого кишечника не так уж необходима, потому что пищеварительная система уже усердно работает над тем, чтобы сохранить себя, удаляя из себя вредные отходы, токсины и бактерии.

Кишечник тонкий: что собой представляет и что происходит в тонком кишечнике

кишечник тонкий

Кишечник тонкий – это трубчатая структура в брюшной полости, которая доставляет пищу в продолжение желудка до толстой кишки, откуда та доставляет ее в прямую кишку и выводит из организма через задний проход. Основная функция данного органа – помогать пищеварению.

Насколько велика тонкая кишка?

По мере роста человека тонкая кишка увеличивается в длину в 20 раз – примерно с 200 см у новорожденного до почти 6 м у взрослого. Длина тонкой кишки приблизительно в три раза превышает длину младенца, рост ребенка или взрослого.

Длина двенадцатиперстной кишки составляет около 25 см, тонкой кишки – около 2,5 м, а подвздошной кишки – около 3,6 м.

Что такое чистка тонкого кишечника?

Информация насчет того, как почистить тонкий кишечник, не является чем-то секретным и находится в свободном доступе, однако, важно понимать, что существует несколько эффективных методов; для некоторых требуется профессиональная помощь, другие стараются очистить тонкий кишечник сами, но нужно ли это делать это в принципе – горячо обсуждаемая тема.

Как правило, мы чистим кишечник самыми разнообразными метолами, большинство из которых относятся к орошению или гидротерапии – процессу, при котором тонкая кишка промывается жидкостью на водной основе для удаления отходов. Этот метод существует уже много веков, и он требует квалифицированного специалиста! По какой-то причине, методы «сделай сам» и самостоятельные чистки находятся на подъеме. Тем не менее, безопасность и необходимость этого часто ставятся под сомнение.

Как очистить тонкий кишечник:

  • гидротерапия тонкого кишечника;
  • соковая или чайная диеты;
  • таблетки для очищения тонкой кишки;
  • клизмы.

Чем чистить кишечник и стоит ли это делать

чистим кишечник

Очищение тонкого кишечника – это акт промывания или очистки тонкой кишки. Они могут выполняться профессионалами, называемыми гигиенистами тонкой кишки.

Несмотря на недостаточные исследования, подтверждающие его преимущества, цель различных методов и подходов, как очистить полностью кишечник, состоит в том, чтобы очистить его от любых застойных, предположительно токсичных отходов, покрытых коркой на стенках тонкой кишки.

Возможные преимущества того, как вылечить тонкий кишечник, включают:

  • улучшенное мировоззрение
  • улучшенная иммунная система
  • потеря веса
  • снижение риска развития рака кишечника.

Это также может быть выполнено в домашних условиях путем приема определенных пероральных веществ.

Безопасны ли продукты, чистящие кишечник

Средства для чистки тонкого кишечника можно приобрести в аптеке. Эти продукты утверждают, что они натуральные, но, это не обязательно означает, что они безопасны. Очищение кишечника само по себе может не помочь похудению, так как большая часть калорий усваивается в тонком кишечнике. Частые чистки могут привести к изменению естественных бактерий, обезвоживанию, дисбалансу электролитов, разрыву, инфекции, боли в животе, головокружению, тошноте и рвоте. Это может быть опасно при наличии других сопутствующих заболеваний, особенно со стороны сердца и почек.

Средства для очищения тонкого кишечника можно принимать внутрь, или профессионал может выполнить клизму или промывание.

Какие продукты очищают кишечник в домашних условиях

чистка тонкого кишечника

  • Промывка водой: Пить много воды и оставаться увлажненным – самый простой способ регулировать пищеварение. Для очищения толстой кишки рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов теплой воды в день. Кроме того, было бы полезно есть свежие фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз и помидоры.
  • Промывка соленой водой: Полезно смешать две чайные ложки морской или розовой соли с теплой водой и выпить ее натощак. Это стимулирует движения тонкой кишки в течение нескольких минут; можно делать два раза в день.
  • Диета с высоким содержанием клетчатки: Если задаетесь вопросом, какие продукты чистят кишечник, важно знать, что клетчатка является важным питательным веществом, присутствующим в цельных, здоровых растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, злаки, орехи, семена и многое другое. Волокна помогают накопить лишнее вещество в тонкой кишке. Они могут регулировать запоры и гиперактивность кишечника. Они также стимулируют полезные бактерии.
  • Лимонная вода и мед: Смешайте свежий лимонный сок, одну чайную ложку меда и щепотку соли с теплой водой и пейте утром натощак.
  • Соки и коктейли: К ним относятся фруктовые и овощные соки для голодания и очищения. Соки из яблок, лимонов и алоэ вера помогают в очищении тонкой кишки. Они также содержат полезные для организма питательные вещества.
  • Пробиотики: Пробиотики помогают очистить тонкую кишку и увеличить количество полезных бактерий в кишечнике. Такие продукты, как йогурт, соленые огурцы, яблочный уксус и другие ферментированные продукты, считаются хорошими пробиотиками.
  • Травяные чаи: Попробуйте некоторые травяные чаи, которые могут помочь пищеварению через тонкий кишечник. Слабительные травы, такие как подорожник, алоэ вера и корень алтея, могут помочь при запорах.
  • Имбирь: Имбирь стимулирует пищеварение. Его можно добавлять в другие соки, чай или есть непосредственно. Одну чайную ложку имбирного сока и меда можно смешать с одной чашкой теплой воды. Это можно употреблять один или два раза в день.
  • Рыбий жир: Рыбий жир также можно принимать в качестве добавок. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые эффективны для очищения тонкой кишки.
  • Голодание: Отказ от еды – это метод очищения толстой кишки. Это помогает почкам и печени выводить вредные токсины из организма. Может помочь питьевая вода, свежие овощные соки или свежие фруктовые соки во время поста.

очистка тонкого кишечника

Не менее полезными являются упражнения для работы кишечника, уделяя которым не более получаса в день, каждый сможет улучшить работоспособность данного органа и избавиться от таких неприятных проблем, как запоры:

  • имитация езды на велосипеде в положении лежа на спине и согнутыми ногами в коленях, с количеством повторов не менее 30 раз
  • притягивание согнутых в коленях ног руками к животу, находясь в положении лежа на спине, с возращением в исходное положение; не менее десятикратного повторения
  • заведение поднятых вверх и удерживаемых прямо ног за голову, с 10-15 повторениями для большего эффекта
  • лежа на спине с ногами, согнутыми в коленях, сводите и разводите колени. Повторите 15–20 раз.
  • стоя на коленях, обопритесь вытянутыми руками о пол. Позвоночник должен быть параллелен полу. Подтянуть к животу согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.
  • стоя на коленях, обопритесь вытянутыми руками о пол. Сделайте глубокий вдох и на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в исходное положение и вновь вдохните. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх как кошка. Сделайте 20–30 повторений.
  • стоя или лежа, руки вдоль туловища, медленно на вдохе выпячивайте живот, на выдохе втягивайте. Повторите 10 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.
  • лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке без сильных и резких движений и надавливаний.

Такие несложные упражнения для работы кишечника – отличная альтернатива лекарственным методам очистки, так что есть смысл обратить на них внимание в первую очередь.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *