плохой отток желчи симптомы и лечение

Как улучшить отток желчи

Желчь является жизненно важной жидкостью организма, которая играет важную роль в усвоении питательных веществ в тонком кишечнике, а также в очищении печени от токсинов. Она непрерывно вырабатывается в печени путем окисления холестерина и конъюгируется с глицином и таурином, а затем накапливается в желчном пузыре, также действуя как сигнальная молекула как внутри, так и снаружи печени. Именно из-за ее важности все более актуальным становится вопрос, как улучшить отток желчи.

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), основной причиной большинства дисбалансов в организме является дисфункция печени. В TКM печень известна как «главный орган», поскольку она является причиной многих заболеваний организма. Печень помогает в детоксикации, выработке ферментов, выработке желчи, выработке гормонов, активации иммунных клеток и хранении витаминов и железа. Отсюда и множество «советов» относительно поддержания ее здоровья, вплоть до того, на каком боку лежать для оттока желчи.

Плохой отток желчи: симптомы и лечение

улучшение оттока желчи

Каждый день, похоже, выходит очередное исследование о воспалительных опасностях потребления слишком большого количества углеводов. Для большинства из нас это означает переход на диету с более высоким содержанием качественных жиров (и белков). Клинически доказано, что эти типы диет оказывают терапевтическое действие при многих воспалительных заболеваниях – помогают снизить вес, управляют метаболическими синдромами, поддерживают неврологическое здоровье и здоровье сердца, а также балансируют гормоны. Тем не менее, многие, кто пытается придерживаться диеты с высоким содержанием жиров, могут испытывать неприятные побочные эффекты, и некоторые из наиболее распространенных из них – плохой отток желчи, расстройства пищеварения, усталость, тяга к сахару, сыпь, сухость кожи и выпадение волос.

Если диеты с высоким содержанием жиров так полезны, как следует из литературы, почему возникают эти негативные симптомы? Короткий ответ: жир не является виновником. Вместо этого, скорее всего, нарушена способность организма переваривать повышенный уровень потребляемого жира. Переваривание жира зависит преимущественно от выделений печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. В здоровом организме эти выделения в изобилии, но многие условия современной жизни приводят к снижению выработки этих важных пищеварительных соков.

Желчный пузырь особенно важен в контексте переваривания жира. Этот орган находится под печенью на правой стороне тела и отвечает за хранение пищеварительной желчи. Желчь, вырабатываемая печенью жидкость, состоит из солей желчных кислот, желчных кислот, холестерина, билирубина и фосфолипидов, таких как фосфатидилхолин. Он отвечает за расщепление пищевых жиров на компоненты жирных кислот, которые легче усваиваются организмом.

Если кто–то много лет придерживался стандартной диеты – хронически потреблял низкое количество некачественных жиров, – эта желчь часто может стать вязкой, что приведет к застою и воспалению, заставляет искать в поисковой системе ответ на вопрос: «не отходит желчь что делать».

У некоторых людей это воспаление в конечном итоге прогрессирует до заболевания желчного пузыря, которое традиционная медицина решила лечить простым удалением органа. В этих случаях печень перегружается выработкой желчи, поскольку она изо всех сил пытается компенсировать потерянные ее запасы, ранее обеспечиваемые желчным пузырем. Это, конечно, может привести к нехватке желчи, а также может привести к проблемам с другими 500 функциями, которые печень выполняет в организме человека, такими как детоксикация, конъюгация гормонов, накопление и преобразование энергии. Это может помочь объяснить, почему многие люди испытывают усталость, тягу к сахару и гормональные проблемы, когда они едят больше жира с недостаточным количеством желчи – печень не может «идти в ногу»!

плохой отток желчи

Даже если желчный пузырь не удален и типичные симптомы его заболеваний не испытываются, все равно можно иметь дело с застоем желчи, что приводит к аналогичным результатам. Одна из главных подсказок для этого заключается в том, чтобы увеличивать количество качественного жира и либо не чувствовать никакой дополнительной пользы, либо чувствовать себя хуже. В конце концов, мы – это то, что мы перевариваем, а не то, что мы едим, и жир абсолютно бесполезен для нас, если мы не сможем его расщепить и усвоить.

На самом деле, непереваренный жир может нанести ущерб! Мы должны иметь в виду, что пищеварение – это процесс с севера на юг, поэтому любая дисфункция, возникающая на более раннем этапе, повлияет на то, что произойдет позже. Когда мы не выделяем надлежащую желчь, крупные непереваренные частицы жира могут оставаться нетронутыми при прохождении через тонкую кишку, потенциально нарушая структурную целостность стенки кишки и приводя к таким состояниям, как синдром протекающей кишки. Позже, в толстой кишке, эти огромные частицы жира могут прогоркнуть и забродить, что приведет к появлению неприятно пахнущего газа, расстройству пищеварения и, как правило, токсичности толстой кишки.

Многие функции желчи

Помимо переваривания жира, желчь также играет решающую роль во многих важных процессах организма, включая:

  • Перемещение токсинов в фекалии для выведения, чтобы предотвратить токсическую перегрузку
  • Стимулирует секрецию воды в толстом кишечнике, улучшает моторику и предотвращает запоры
  • Распределение антиоксидантов и иммуноглобулинов по всему кишечнику
  • Играет противомикробную роль и контролирует дисбактериоз
  • Нейтрализует желудочную кислоту для работы ферментов поджелудочной железы.

Как улучшить отток желчи

Одним из наиболее важных шагов, которые мы можем предпринять для оптимизации нашего потока желчи и переваривания жира, является улучшение качества жира, который мы едим. Мы должны избегать транс-жиров, промышленных масел из семян, маргаринов, слишком большого количества жиров омега-6 в орехах и семенах, а также обычных животных жиров.

В то время как животный жир является прекрасным источником жирорастворимых витаминов A, D, E и K, он также является местом, где организм склонен накапливать токсины для безопасного хранения. И наоборот, счастливые, здоровые, пасущиеся животные с минимальной токсичной нагрузкой могут стать прекрасным источником жира в виде свиного сала, жира или сливочного масла. Отличные варианты растительных источников включают кокосовое масло и масло MCT, авокадо и масло авокадо, а также оливковое масло первого отжима.

плохой отток желчи симптомы и лечение

Включение определенных продуктов в рацион также может помочь с выработкой и оттоком желчи. Некоторые из самых высоких терапевтических преимуществ заключаются в следующем:

  • Свекла: Свекла является отличным источником природного бетаина, который помогает и защищает печень. Свекла также содержит высокий уровень фолиевой кислоты и марганца, которые поддерживают функцию желчного пузыря.
  • Редис: Редис содержит серу, которая может помочь удалить любые отложения или камни из желчного пузыря. Высокий уровень витамина С помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре и поддерживает фермент, называемый холестериновой 7-альфа-гидроксилазой, который работает для снижения уровня холестерина и триглицеридов в плазме крови.
  • Корень одуванчика: Корень одуванчика увеличивает выработку желчи, стимулируя сокращение желчного пузыря и выделение накопленной желчи. Он также облегчает застойные явления в печени и успокаивает воспаление желчных протоков, гепатит, камни в желчном пузыре и желтуху.
  • Таурин: Эта аминокислота вездесуща в моллюсках, темном мясе животных и субпродуктах. Таурин является важным сырьем для образования солей желчных кислот и, как было показано, увеличивает деградацию и выведение холестерина через желчные кислоты.
  • Глицин: Эта аминокислота легко содержится в коллагене и присоединяется вместе с таурином к желчным кислотам для образования солей желчи.
  • Фосфатидилхолин: Эти липиды служат одним из важнейших сырьевых материалов для образования желчи. Яичные желтки и пойманный в дикой природе лосось являются отличным источником этого питательного вещества.

упражнения при застое желчи

Если работали над тем, чтобы включить больше жира в свой рацион, и не можете понять, почему, возможно, плохо справляетесь с этими изменениями, не сдавайтесь: существует ряд мер, направленных на содействие переходу.

Для оттока желчи это может быть в форме стимулирующих продуктов, таких как свекла и горькие напитки, но часто может потребоваться более целенаправленная дополнительная поддержка – например, специальные упражнения при застое желчи для улучшения ее оттока. Конечно, негативные реакции на изменения в рационе питания могут быть вызваны множеством различных факторов, поэтому всегда необходимо работать с практикующим врачом, чтобы решить, какой вид поддержки подходит Вам и поставленным целям.

И помните: чаще делайте физические упражнения для оттока желчи. Попросите своего лечащего врача предоставить план физической активности, в котором будет указано, какой вид деятельности и в каком объеме безопасен для Вас. Начинайте медленно, чтобы избежать травм.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *