Инсулинорезистентность

В обменных процессах организма инсулин играет очень важную роль. Поэтому нарушение этих процессов является опасным. Одним из таких нарушений является инсулинорезистентность.

Почему же появляется это нарушение? Как выражается? Как лечится инсулинорезистентность? Давайте рассмотрим основные моменты.

Что это такое?

инсулинорезистентность что это такое

Что же такое инсулинорезистентность, как она проявляется? Инсулинорезистентность является нарушением метаболических реакций. Это ответ жировых, мышечных тканей на инсулин. Инсулиновый синтез происходит в том же темпе, но используется меньше. Поэтому остается излишек.

Данное слово состоит из двух частей: инсулин, резистентность. Оно обозначает нечувствительность к инсулину. Теряется способность инсулина убирать сахар в крови. Термин «инсулин» является обобщенным. Он оказывает влияние на несколько процессов: обмен белка, общее состояние сосудов, синтез ДНК, дифференцировки тканей. Так как нарушение очень тяжело диагностировать, то его выявляют уже при появлении патологий в метаболизме.

Белки, жиры, углеводы усваиваются организмом поэтапно. Чувствительность тканей разная, и у каждой своя реакция на инсулин. Однако, при наличии инсулинорезистентности, этот процесс нарушается.

Причины и факторы риска

Так почему же появляется инсулинорезистентность? Причины точно не известны. Но имеется целый ряд пунктов, факторов риска. Вот основные из них:

  • Наличие лишнего веса.
  • Человек ведет пассивный образ жизни.
  • Если человек старше 40.
  • Близкие родственники болеют диабетом, имеют болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Имеется синдром поликистозных яичников.
  • Атеросклероз.
  • Курение.
  • Слишком низкий уровень высокоплотных липопротеинов.
  • Повышенный триглицеридный уровень.
  • Человек перенес гистационный диабет.

Также спровоцировать инсулинорезистентность может употребление некоторых лекарственных препаратов. К таким относятся: мочегонные средства, витамин В, диуретики, бета-адреноблокаторы.

К факторам риска можно отнести и генетическую предрасположенность. Но механизм не изучен до конца. Ученые сейчас активно работают над этим.

Симптомы инсулинорезистентности

Так как же организм человека реагирует на инсулинорезистентность? Симптомы инсулинорезистентности:

  • Высокий уровень сахара в крови.
  • Человеку сложно сосредоточиться, затуманенное сознание.
  • Сонливость.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Повышенное газообразование в кишечнике. Это происходит от избытка углеводов, так как их усваиваемость нарушена.
  • Человека мучает постоянная жажда.
  • Повышенный аппетит.
  • Синяки стали появляться без причин.
  • Немеют конечности, частое покалывание.
  • Плохая регенерация, свертываемость.
  • Быстрый набор веса (часто он концентрируется на талии).
  • Частая мочеиспускаемость.
  • Слишком высокое содержание триглицеридов.
  • Повышенная чувствительность при стрессовых ситуациях.
  • Плохой анализ мочи (белок повышен).
  • Повышенное содержание холестерина.

Так как все перечисленное выше, является признаками инсулинорезистенции, то достаточно наличия хотя бы нескольких симптомов.

Формы заболевания

Инсулинорезистентность бывает нескольких форм. Давайте рассмотрим эти формы и их особенности, так как от этого зависит направленность лечения.

Лишний вес и инсулинорезистентность
диета при инсулинорезистентности

Люди с избыточной массой тела — особая зона риска, так как лишний вес – это прямая дорога к нарушению работы всех систем организма. Как уже сказано выше, особую опасность несет в себе полнота на талии.

Как понять, имеется ли у вас предрасположенность к инсулинорезистентности? Для этого нужно высчитать индекс массы тела. При наличии хотя бы начальной стадии ожирения, человек уже имеет предрасположенность к данному заболеванию.

Индекс массы тела высчитывается по формуле: I=m/h в квадрате. Здесь, m – вес в кг, а h – рост в метрах. Если у вас вышел индекс 30 и более, это как раз говорит о предрасположенности. Следует задуматься о специальной диете.

Ночная инсулинорезистентность

Самая высокая чувствительность к инсулину утром. Наш организм обеспечивается энергией как дневным, так и ночным способом. Так как днем энергию «дают» глюкоза и совсем немного жир, то ночью – это в основном жиры. Это происходит при правильной работе всех систем в здоровом организме.

Та как при ожирении нарушается механизм работы, то это сказывается и на инсулинорезистентности. При лишнем весе, организм переходит на «жировой путь обеспечения».

Здесь очень важно, чтобы большая часть калорий поступала до вечера. Большое употребление жирной пищи вечером при таком отклонении может привести к серьезным проблемам. Здесь большое значение имеет правильное распределение пищи в течение дня.

Резистентность при беременности

Так как молекулы глюкозы являются источником энергии не только для матери, но и для малыша, то со временем ее требуется все больше. Уже с третьего триместра потребности превышают доступность глюкозы.

На определенном этапе развития плода, у беременной может развиться физиологическая нечувствительность к инсулину, так как вся глюкоза, поступающая в организм матери, не усваивается, а перенаправляется малышу.

Так как плацента и является источником TNF-6, то она регулирует весь процесс. 95 % этого вещества уходит в кровь беременной, что является причиной устойчивости к инсулину. Ребенку отходит только 5 %.

Так как у женщин с большим весом TNF-6 вырабатывается больше, чем у женщин с нормальным весом, то у первых возникает целый ряд проблем. После родов количество TNF-6 падает, чувствительность нормализуется.

Все перечисленное показывает, что во время беременности инсулинорезистентность является нормой. Однако, не у всех женщин после родов чувствительность восстанавливается. Это может стать причиной возникновения диабета.

Нарушение чувствительности к инсулину у подростков

У подростков очень часто наблюдается инсулинорезистентность. Однако, при этом в крови не повышается сахар. Чаще всего, после прохождения данного периода, чувствительность нормализуется.

У подростков активно синтезируются инсулин и гормон роста. Эффекты здесь противоположные, но на метаболизирование глюкозы это не влияет. Компенсаторная гиперинсулинемия влияет на продуцирование белков, стимулирует рост.

Спектр метаболических воздействий синхронизирует процессы при активном росте, поддерживает баланс обменных процессов. Это позволяет обеспечивать половое созревание, экономить энергию, если питание не на должном уровне.

Диагностика и лечение

инсулинорезистентность лечение

Для полной диагностики необходимо провести ряд мер. Это поможет воссоздать полную картину, правильно диагностировать заболевание.

Что необходимо сделать врачу:

  • Провести сбор жалоб и анамнез.
  • Осмотреть пациента.
  • Выписать направления на все необходимые лабораторные анализы (тест на инсулинорезистентность, также сдать общий анализ крови, биохимический анализ).

Обязательно следует узнать, болеют ли сахарным диабетом первого или второго типа близкие родственники пациента. Если женщина рожала, то следует уточнить, был ли у нее гестационный диабет во время беременности.

После диагностики врач назначает лечение. Здесь существует несколько вариантов. Также лечение инсулинорезистентности часто имеет несколько пунктов. Такой подход дает отличные результаты.

Медикаментозная терапия

Так как медикаментозное лечение инсулинорезистентности эффективно только вместе с корректировкой питания, то параллельно необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты.

Чаще всего назначают, если индекс массы тела более 30. Такая степень ожирения значительно повышает риск появления сахарного диабета.

Для повышения чувствительности применяют:

  • Акарбоза. Нарушает процесс расщепления, а также не дает этим веществам всасываться в кровь, снижает уровень глюкозы и инсулина.
  • Бигуаниды. Основная функция – торможение гликогенеза. Также тормозится всасывание сахара в тонкой кишке.
  • Тиазолидиндионы. Помогают стабилизировать инсулиновую чувствительность жировых, мышечных волокон. Поэтому уменьшает количество липидов, глюкозы в крови.

Так как перечисленные выше препараты помогут нормализовать чувствительность, то, вместе со специальной диетой, такое лечение значительно улучшит состояние.

Диета

диета при инсулинорезистентности меню

Питание при инсулинорезистентности должно быть дробным, низкоуглеводным. Важное правило – никакого голодания. Даже если у вас имеется лишний вес, голодать при этом заболевании не рекомендуется. Пищу следует употреблять 5-7 раз. Так как для нормальной работы организма в сутки нужно употреблять 1,5-2 литра воды, то особое внимание следует уделить ее употреблению.

Уменьшение количества углеводов дает хорошие результаты. На ранних стадиях диабета 2 типа, такая диета, уже через 3-4 дня, помогает улучшить состояние. Однако, при предрасположенности к инсулинорезистентности, низкокалорийной диеты следует придерживаться всю жизнь.

В свой рацион следует включать:

  • Каши.
  • Овощи.
  • Выпечка из ржаной муки.
  • Фрукты (но не все).

Однако, следует исключить жаренные продукты, нельзя добавлять большое количество масла.

Не рекомендуется употреблять:

  • Жирные сорта мяса, рыбы.
  • Белый рис.
  • Манная каша.
  • Картофель.
  • Кондитерские изделия.
  • Копченности.
  • Сметана.
  • Сливочное масло.
  • Соки.

Продукты с низким гликемическим индексом должны быть основой рациона. Иногда разрешается употреблять продукты со средним индексом.

Занятие спортом

как снизить инсулинорезистентность

Специалисты считают, что при занятиях спортом повышается инсулинорезистентность. Так как при сокращении мышц активизируется транспортировка глюкозы, то за счет этого значительно повышается чувствительность к инсулину.

При нагрузке, организмом поглощается большое количество гликогена, а после тренировки его запас аннулируется. Чувствительность увеличивает за счет полного аннулирования запаса энергии в мышцах.

Так как аэробные тренировки, силовые упражнения дают при данной проблеме самые лучшие результаты, то именно их советуют врачи. Но занятия должны быть системными и не прерываться. Если тренировки приостановить, то проблема возвращается.

Помимо всего, занятия спортом способствуют уменьшению веса. А это нормализует работу всех систем организма. Но занятия должны быть не менее 30-45 минут 3-4 раза в неделю.

Силовые нагрузки

После силовых нагрузок, увеличивается мышечная масса. А так как мышцы поглощают большое количество глюкозы, то это значительно повышает чувствительность к инсулину.

Положительный результат будет виден после четвертой тренировки. Но наилучший результат достигается путем чередования силовых нагрузок, аэробных тренировок. Чередование разных видов занятий поможет остановить развитие преддиабета.

Возможные осложнения и последствия

Инсулинорезистентность может стать причиной целого ряда серьезных заболеваний и осложнений. Например:

  • Атеросклероз.
  • Сахарный диабет второго типа.
  • Изменения кожных покровов.
  • Болезни сердца, сосудов.
  • Крупные черты лица, слишком быстрый рост.
  • Гиперандрогения.
  • Жировая дистрофия печени (как легкая, так и сложная).

Человеку, который имеет инсулинорезистентность, необходимо рассуждать так: «риски для меня будут значительно ниже, если пройду диагностирование, буду следовать всем указаниям врача».

К лечению инсулинорезистентности следует подойти со всей серьезностью. Ведь на ранней стадии возможно полное исцеление. Но если не заниматься лечением, то болезнь будет прогрессировать. Может вызвать целый ряд заболеваний, скажется на образе жизни.

Профилактика

инсулинорезистентность

Для профилактики инсулинорезистентности нужно многое поменять в своей жизни, в первую очередь — питание. Это поможет скорректировать процессы и уменьшить массу тела. Индекс массы тела должен составлять 20-25.

Следует полностью отказаться от вредных привычек. Курение не только влияет на легкие, но и способно изменить работу всего организма. Например, вызвать нарушение обмена веществ, стать причиной инсулинорезистентности.

Также следует пересмотреть свой режим. На ночной сон необходимо отводить не менее 7-8 часов. Клетки нашего организма нуждаются в отдыхе, обновлении.

Так как стрессовые ситуации, депрессия негативно влияют на организм, старайтесь избегать их. Больше времени проводите на свежем воздухе. Найдите себе хобби, которое будет снимать нервное напряжение.

Внимательно относитесь к своему здоровью, регулярно посещайте врача. При обнаружении каких-либо симптомов, сразу же обращайтесь к специалисту.

Та как некоторые препараты могут привести к инсулинорезистентности, не следует заниматься самолечением, бесконтрольным приемом лекарств. Их должен выписывать доктор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *