Как не набрать лишний вес во время беременности

Во время беременности многие женщины сталкиваются со слишком быстрым набором веса. Многим сложно справиться с этой проблемой самостоятельно. Почему же важно не набрать лишний вес во время беременности? Быстрый набор грозит ожирением, может повлечь за собой ряд проблем при вынашивании ребенка. Но как подойти к этой проблеме и как правильно питаться беременным, чтобы не набирать лишний вес?

Continue reading «Как не набрать лишний вес во время беременности»

Рефид

Рефид (другое название – система питания eod) очень популярен в фитнес-сообществе, так как помогает сделать диету более предсказуемой и управляемой. Чередование дней с различным видом питания, которое и является рефидом, помогает спортсменам достичь отличных результатов. Давайте рассмотрим подробнее, что это такое, как использовать.

Continue reading «Рефид»

Мука кокосовая

Среди сторонников здорового питания, диеты популярным продуктом стала кокосовая мука. И это не удивительно. В ней мало углеводов и много полезных веществ. Подходит даже для диабетиков, людей, страдающих целиакией. К тому же, блюда, приготовленные из нее, приятны на вкус. Однако, кокосовую муку используют не только в кулинарии, но и в косметологии, медицине. Давайте подробнее разберем полезные свойства, возможный вред, а также варианты использования.

Continue reading «Мука кокосовая»

Детокс

Детокс – сравнительно новое понятие, которое все чаще можно услышать из уст модных блогеров. Именно поэтому любителей модных веяний интересует, детокс программа — что это такое. Это непросто диета. Программа предусматривает обновление организма, переход к здоровому образу жизни.

Continue reading «Детокс»

Кортизол

Кортизол – гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Он является воплощением страха профессиональных бодибилдеров, спортсменов. Но без него не обойтись организму. Хотя споры о пользе и вреде не утихают до сих пор.

Continue reading «Кортизол»