Полезный завтрак: правильное питание

Одной из основ правильного питания является полезный завтрак. Да, это не преувеличение – дела именно так и обстоят на самом деле. Именно от того, насколько правильно человек сможет с утра «стартовать», так и пройдет весь его день – первый прием пищи определенным образом запускает все обменные процессы в организме. Если же завтрак будет недостаточным или наоборот (что еще хуже) чрезмерно обильным, то человек не только утратит свою работоспособность, но и будет быстро набирать лишний вес, станет чрезмерно раздраженным и возмущенным.

Continue reading «Полезный завтрак: правильное питание»

Перекусы при правильном питании

Если вы хотите похудеть или удержать вес, то без правильного питания не обойтись. Но особое внимание следует обратить на правильные перекусы. Они необходимы для регулирования чувства голода. Перекусы при правильном питании помогают не съесть сверх нормы во время основного приема пищи, так как дают организму чувство насыщения.

Continue reading «Перекусы при правильном питании»

Пальмовое масло

Пожалуй, ни один продукт не вызвал столь оживленных споров в прессе, как это сделало пальмовое масло – осуждающие, гневные опусы в его адрес можно увидеть практически во всех источниках — начиная с материалов, активно пропагандирующих здоровый образ жизни, и заканчивая откровенной «желтой» прессой. Со всех сторон данная разновидность масла была подвергнута самой разношерстной критике, причем начиная от конструктивной, по поводу высокого содержания насыщенных жиров, и заканчивая вопиющим безумием — например, применением пальмового масла в пищу исключительно на территории РФ и стран третьего мира.

Continue reading «Пальмовое масло»

Кальций: в каких продуктах содержится?

Трудно переоценить важность питания для поддержания здоровья человека – в частности, поступление в организм с едой оптимального количества кальция. Этот макроэлемент необходим для осуществления множества физиологических процессов. Кроме того, кальций является важнейшим структурным компонентом – соли этого элемента являются неорганической основой скелета.

Continue reading «Кальций: в каких продуктах содержится?»