Животные жиры

Тема про «вредные и полезные» жиры является одной из самых популярных на форумах, посвященных здоровому образу жизни – особенно боятся употреблять в пищу опасные жиры те люди, которые пристально следят за своим весом. Давайте же разберемся – в чем же заключается повышенная опасность животных жиров (насыщенных), почему список продуктов, в которых они содержатся, многие диетологи рекомендуют выучить на память и повторять по несколько раз, дабы не допустить их появления в рационе? И стоит ли их в действительности так опасаться?

Continue reading «Животные жиры»

Вред микроволновки

Наличие или отсутствие вреда от микроволновой печи – вопрос, обсуждаемый на многочисленных форумах «здорового образа жизни» на протяжении длительного периода времени. Причем количество и сторонников, и категорических противников использования ультразвука в кулинарных целях приблизительно одинаковое, а свою точку зрения люди аргументируют совершенно абсурдными «фактами», причем во всех случаях.

Continue reading «Вред микроволновки»

Правильное питание для похудения

Правильное питание для обеспечения интенсивного похудения является одной из незаменимых вещей — поймите правильно, ни одна, даже идеально составленная программа тренировок не в состоянии заменить диету. Все рассказы о «разновидностях» спорта, занятия которыми позволяют не контролировать свой рацион — это ложь. На самом деле, даже самые интенсивные кардионагрузки будут совершенно неэффективны в том случае, если человек не будет придерживаться строгой диеты.

Continue reading «Правильное питание для похудения»

Закаливание по системе Порфирия Иванова

Иванов прожил сложную, но очень интересную жизнь. У него был особый подход к жизни, и он никогда не отказывал в помощи другим. А система закаливания, которую Порфирий Иванов разработал и пользовался сам, до сих пор популярна и вызывает дискуссии.

Continue reading «Закаливание по системе Порфирия Иванова»

Первая ступень закаливания

Первой ступенью закаливания организма человека является закаливание при помощи обтирания полотенцем из натуральной ткани, смоченном в холодной воде. Только этот прием позволит обеспечить максимально щадящее воздействие на адаптационные естественные системы организма — под действием локального раздражения значительно оптимизируется местный кровоток, что позволит улучшить процессы гемодинамики и уже в дальнейшем адаптироваться к более выраженным нагрузкам в плане воздействия пониженных температур.

Continue reading «Первая ступень закаливания»