Гормональное ожирение

Гормональное ожирение вызвано многими эндокринными нарушениями, которые связаны с гормональным дисбалансом и резистентностью. Некоторые из этих аномалий рассматриваются как факторы, вызывающие развитие ожирения, тогда как другие считаются вторичными эффектами ожирения и обычно восстанавливаются после потери веса. Гормоны играют важную роль в аппетите, обмене веществ, распределении жира в организме и хранении избыточной энергии в пище в виде жиров.

Continue reading «Гормональное ожирение»

Кортизоловое ожирение

За последние десятилетия число людей с ожирением резко возросло во всем мире. В частности, абдоминальное ожирение нередко осложняется метаболическими нарушениями, такими как резистентность к инсулину, дислипидемия и гипертензия, которые в совокупности объединены в термин «метаболический синдром» (МС). МС в конечном итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ), ведущей причине смерти во всем мире. Дисбаланс между потреблением энергии (пищи) и ее расходом в настоящее время рассматривается как основная причина ожирения с множественными экологическими и генетическими факторами. Тем не менее, сейчас появляется все больше свидетельств того, что ожирение и кортизол имеют тесную взаимосвязь, причем последний является ключевым игроком в этой пандемии.

Continue reading «Кортизоловое ожирение»

Отведение ноги назад в кроссовере

Отведение ноги назад в блочном тренажере выполняется за счёт сокращения мышц ягодиц и задней поверхности бедра. Соответственно, эта группа мышц и будет прорабатываться; мышцы задней поверхности бедра будут как дополнительно задействованы мышцы. При этом Вы можете выбрать соответствующую нагрузку, в зависимости от уровня Вашей подготовки.

Continue reading «Отведение ноги назад в кроссовере»

Приседания со штангой на плечах

Приседание со штангой – базовое упражнение, вовлекающее в работу большое количество мышечных групп. Приседания – неотъемлемая часть тренировки для развития мышечной массы ног и ягодиц.

Continue reading «Приседания со штангой на плечах»

Выпады в движении

Выпады – одно из основных упражнений для ног, где непосредственным образом будут задействованы ягодичные мышцы и мышцы бёдер (в зависимости от длины выпада нагрузка варьируется между теми или иными мышцами ног).

Continue reading «Выпады в движении»