Анорексия

Многие считают, что в появлении анорексии виноваты глянцевые журналы, показы мод. Но на самом деле причина более глубокая. Чаще всего таким расстройством страдают женщины. Но иногда эта проблема касается мужчин и даже детей.

Continue reading «Анорексия»

Орехи при похудении

Часто можно встретить утверждение, что орехи при похудении запрещено есть из-за высокой калорийности. Это не совсем справедливо. На самом деле орехи являются кладезем полезных элементов, поэтому от них нельзя отказываться ни в коем случае. Если правильно их употреблять, выбирая самые полезные виды и не превышая допустимую норму, можно добиться желаемых результатов в плане похудения и обеспечить организм всем необходимым.

Continue reading «Орехи при похудении»

Возрастной жир: как с ним бороться?

Часто люди сталкиваются с неприятной проблемой: с возрастом вес увеличивается при прежнем рационе и физической активности. Сбросить его становится все труднее из-за замедленных обменных процессов. Важно понять, что собой представляет возрастной жир и как с ним бороться. Ведь зачастую обычными диетами и занятиями спортом не справиться как в 20 лет.

Continue reading «Возрастной жир: как с ним бороться?»

Цельнозерновой хлеб

Хлеб присутствует практически во всех кухнях мира. Он является основой питания, обеспечивает организм многими полезными веществами. Однако, если вы находитесь на диете, то от мучного, обычного белого хлеба, рекомендуется отказаться. Отличным вариантом является цельнозерновой хлеб. Его также используют при здоровом питании.

Continue reading «Цельнозерновой хлеб»

Продукты с отрицательной калорийностью

Совсем недавно появилось понятие «продукты с отрицательной калорийностью». При их употреблении появляется энергетический дефицит. Но действительно ли, употребляя их, можно похудеть? Здесь много сторонников, но и много противников. Поэтому давайте разберем, что же такое отрицательная калорийность, как работает, как это можно использовать для похудения?

Continue reading «Продукты с отрицательной калорийностью»