Ожирение 1 степени

Ожирение 1 степени является серьезной болезнью. Если не начать вовремя лечение, то ожирение может перейти на следующую стадию, а это очень опасно для здоровья.

Причин появления может быть множество. Но известно, что ожирение I степени встречается чаще всего у женщин. Это связано с гормональными, возрастными изменениями. Например, очень часто во время беременности женщина набирает лишние килограммы. Не всегда после родов, кормления грудью удается стабилизировать вес.

Как проявляется заболевание

ожирение 1 степени

В международной классификации заболеваний ожирение первой степени имеет код по МКБ 10 и связано с нарушением обмена веществ. Имеет целый ряд признаков, с помощью которых его можно распознать:

  • Значительное увеличение массы тела (ИМТ 30-34,9).
  • Фигура становится бесформенной.
  • Усиленное чувство голода.
  • Проблемы с ЖКТ.
  • Отдышка даже при незначительной нагрузке.

При появлении этих признаков, у человека появляются комплексы. В такой ситуации также занижена самооценка, может проявиться подавленность, депрессия.

Если же игнорировать эти проявления, то вес будет расти дальше, а это влечет за собой уже очень серьезные последствия:

  • Сахарный диабет.
  • Болезни сердца.
  • Нарушение менструального цикла.
  • Бесплодие.
  • Проблемы с позвоночником, суставами.

При появлении данного отклонения значительно падает работоспособность. Также ухудшается качество жизни.

Как определяется ожирение у женщин и мужчин

Ожирение 1 степени у мужчин, женщин определить не так уж сложно. В первую очередь, это делается с помощью индекса массы тела. Как уже сказано выше, если ИМТ составляет 30-34,9, то это один из признаков того, что у человека имеется1 степень данного заболевания.

Подтвердить диагноз «Ожирение 1 степени» можно с помощью ряда исследований:

  • Различные анализы крови (биохимический, на сахар, холестерин, гормональные исследования).
  • Рентгеноскопическая абсорбциометрия.
  • Ультразвуковое обследование внутренних органов.
  • МРТ.
  • Анализ желудочного сока.
  • Исследование уровня печеночных ферментов.

Необходимы консультации эндокринолога, кардиолога, а женщинам еще и гинеколога. Также важным является посещение диетолога. Консультации этих специалистов помогут выявить причину ожирения первой степени, а, значит, назначить эффективное лечение.

Подробные расчеты индекса массы тела

формула имт

Самый простой способ определения степени ожирения является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Данный показатель является важным для врачей при диагностике ожирения. После вычисления, получения результатов, легко понять имеется ли избыточный вес.

Индекс массы тела легко вычисляется по формуле: ИМТ = вес в кг / рост в метрах2

Идеальным считается индекс в пределах 18,5-25,5. При первой стадии ожирения индекс равен 30-35. Это усредненные цифры, поэтому у мужчин этот показатель немного выше.

Также будет интересно знать, что при ожирении 1 степени очень важно учитывать тип телосложения. Если человек является гиперстеником, то он склонен к полноте, имеет широкие плечи. У гиперстеников часто имеется небольшое отклонение веса (увеличение).

Нормостеники имеют среднее телосложение, развитую мускулатуру. При увеличении веса необходимо проводить обследование. При астеническом типе человек имеет худощавое телосложение, слаборазвитую мускулатуру, тонкую прослойку жира. Здесь очень часто цифры находятся на нижнем пределе нормальных показателей.

Как проводится лечение

Ожирение 1 степени у женщин и мужчин хорошо поддается лечению. Для того, чтобы быстро добиться положительных результатов, необходимо сочетать диету с физическими упражнениями.

Диета при ожирении 1 степени должна разрабатываться с учетом следующих правил:

  • Необходимо создать дефицит калорий. Но, следует учитывать, что голодание здесь неуместно.
  • Включайте в рацион клетчатку, пищевые волокна.
  • Питание должно быть дробным.
  • Полностью исключить фаст-фуд, соленую и жареную пищу, копчености.
  • Никаких перекусов на ходу.
  • Не пересаливать пищу, не увлекаться специями.
  • Нужно полностью отказаться от сахара. Если же это сложно сделать, то нужно постараться не употреблять его в больших количествах.

лечение ожирения 1 степени

Такая диета поможет скорректировать количество калорий при ожирении первой степени. Придерживаясь ее, человек постепенно отвыкает от вредной пищи. Очень важно, чтобы пациент научился составлять себе правильное меню на неделю. Здесь поможет диетолог.

Не следует забывать и о регулярных занятиях спортом. Здесь можно выбрать любой вид, но не нужно сразу давать большую нагрузку. Ее необходимо увеличивать постепенно.

Помимо этого рекомендуется:

  • Пребывание на свежем воздухе.
  • Спать не менее 8 часов.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Мотивация к действию.
  • Полностью следовать рекомендациям врачей.

Поначалу будет очень сложно соблюдать все эти условия. Но постепенно организм к этому привыкает. Когда же появятся первые положительные результаты, появляется мотивация к дальнейшим действиям.

Все это следует выполнять в комплексе. Именно системный подход поможет получить положительные результаты во время лечения ожирения первой степени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *