Массаж при ожирении

Массаж является одним из старейших и простейших методов для оптимизации здоровья и повышения потери веса. Это практический подход к здоровью, который действует на мышечную, нервную, кровеносную и лимфатическую системы. Регулярный массаж при ожирении позволяет организму более эффективно выводить токсины, помогает облегчить послеоперационную боль и время восстановления.

Процедуры также повышают гибкость мышц, могут улучшить производительность тренировки и предотвратить травмы. Повышая температуру тела, массаж может увеличить основной метаболизм – скорость, с которой тело сжигает калории. Многочисленные исследования показали, что регулярная массажная терапия эффективна для снятия боли, снижения уровня стресса, профилактики и лечения как острых, так и хронических мышечных травм. Исследования также пришли к выводу, что массаж является отличным поддерживающим лечением для здорового похудения, а регулярные процедуры также могут уменьшить целлюлит, окружность тела и помочь тонизировать мышцы.

Чем эффективен для снижения веса массаж

Ожирение – одна из наиболее распространенных болезней современности, и массаж оказывается действенным средством для борьбы с ней. Однако, практика показывает, что такая процедура сопряжена с определенными сложностями, и выполнить ее сможет далеко не каждый специалист:

1. Делать глубокий массаж на тучном человеке сложнее, потому что труднее почувствовать тонус мышц через более толстый слой подкожного жира. Это также требует большего давления, чтобы добраться до мышц некоторых областей через жировой слой, в то время как тучные люди, как правило, более нежны в ягодицах и туловищах из-за переноски большего веса, чем структура может справиться. Более «мелкий» терапевт может быть физически неспособен выполнять некоторые техники растяжения или мышечной энергии на бедрах и туловище более тяжелого человека. Тем не менее, все еще возможно тучному человеку извлечь выгоду из массажа: практически не возникает проблем с массированием рук, ног и шеи.

2. Часть пользы массажа происходит от успокаивающего воздействия прикосновений на кожу, которое вызывает общее расслабление само по себе за счет неврологических и гормональных механизмов; в этом нет никакого отличия для тучных людей.

3. Тучные люди чаще страдают от отеков стоп и ног, а также получают пользу от лимфодренажа и компрессионного массажа, чем люди, не страдающие ожирением.

4. Многие люди с ожирением приходят на массаж. Вопреки стереотипу, многие тучные люди обеспокоены своим здоровьем и благополучием, и, несмотря на проблемы самоконтроля насчет высококалорийной пищи, многие тучные люди занимаются спортом и принимают пищевые добавки. Тяжелому человеку легче получить хорошую кардио-тренировку от более мягких упражнений (например, ходьба вместо бега), но это мягкое упражнение создает большую нагрузку на суставы и мышцы, поэтому массаж может быть действительно полезным.

Методика массажа при ожирении

Лимфодренажный массаж

Лимфатический массаж впервые был использован в 1930-х годах для улучшения дренажа в организме человека. Лимфатическая система помогает избавить тело от отходов и иногда может стать заблокированной или вялой, — лимфатические узлы расположены по всему телу. Этот метод массажа использует нежные, ритмичные удары по направлению к лимфатическим узлам, чтобы помочь избавиться от отходов организма. Мышцы не являются центром внимания в этом виде массажа.

Методика массажа при ожирении, такого как лимфатический, может помочь изменить форму тела, но не удалить жир навсегда. Вместо этого он может действовать как мочегонное средство, чтобы помочь избавить тело от лишней жидкости, так что в весе можно потерять вес воды и только временно. Если он рекламируется как массаж для похудения, задайте подробные вопросы о процедуре и ожидаемых результатах.

Лимфодренажный массаж может помочь улучшить пищеварение и удаление отходов из организма, повысить метаболизм, избавляя тело от продуктов переработки через лимфатические узлы. Удаление лишней жидкости из тела также может улучшить кровообращение. С разумной диетой и программой упражнений лимфатический массаж при ожирении может помочь получить лучшие результаты.

По словам экспертов, чтобы навсегда сбросить лишнюю массу тела, необходимо создать отрицательный калорийный баланс в организме. Снижение общего потребления калорий и увеличение объема физической активности, приводит к значительной потере веса по сравнению с программами диеты или физических упражнений. Делайте небольшие изменения с течением времени и постепенно увеличивайте объем деятельности, которую выполняете для устойчивых изменений в жизни.

Баночный массаж

Древняя китайская терапия баночного массажа восходит к более чем 5000 лет и использовалась на Дальнем Востоке (и во многих странах Восточной Европы тоже) для содействия естественному исцелению. Она стимулирует кровообращение в проблемной области, разблокируя энергетические каналы и разрушая жировые клетки. Это также является отличным методом для поощрения лимфатической системы, чтобы избавиться от токсинов, примесей и накапливания жидкости.

Кроме того, он избавляется от накопления молочной кислоты в мышцах, поэтому многие спортсмены используют его для восстановления мышц. Процесс включает использование подогретых присосок, сделанных из гибкого пластика или иногда стекла (никогда при горячей температуре). Баночки помещаются на зонах пункта давления тела для того чтобы создать вакуум между чашкой и кожей. Всасывание выпускается с помощью поршневого механизма в верхней части чашки.

Процедура не должна быть болезненной, но имейте в виду, что большинство методов данного вида массажа оставляют след на коже. Чем глубже отметина, тем больше токсинов присутствует. Метки, обычно, исчезают между тремя днями и тремя неделями.