Лечебная гимнастика при ожирении

Ожирение провоцируется генетическими, экологическими, поведенческими, социальными, физиологическими и культурными факторами. Сидячий образ жизни и избыточное потребление калорий, как считается, в первую очередь ответственны за резкое увеличение численности страдающих этим заболеванием во всем мире в течение последних 2 десятилетий. Оно влияет на людей всех возрастов, рас и социально-экономических уровней, способствует развитию многих хронических заболеваний и нередко становится причиной преждевременной смерти; усиливать боль в суставах из-за повышенного стресса, который вызывает избыточная масса тела на суставах, мышцах и позвоночных дисках. Это также иногда ведет к недееспособности – утрате возможности выполнять простые ежедневные действия, такие как ходьба, подъем по лестнице или домашние обязанности.

Сегодня доступны многочисленные варианты лечения ожирения, включая низкокалорийные диеты, физические нагрузки, изменение поведения, медикаментозное и хирургическое вмешательство. Физиотерапевты являются экспертами в области физических упражнений, которыми разрабатывается лечебная гимнастика при ожирении, индивидуальные планы физической активности для людей с избыточным весом, чтобы контролировать вес, предотвращать развитие ожирения или бороться с его последствиями.

Значимость лечебной физкультуры

гимнастика при ожирении

Физиотерапевты могут помочь людям, страдающим ожирением, быть более физически активными и подготовленными, обучая их выполнять упражнения безболезненно и увлекательно. Правильная гимнастика при ожирении очень важна, потому что помогает сжигать калории, избавляться от жира, сохранять мышечную ткань и защищать суставы. Когда начинаете интересные упражнения, это также помогает сделать лучший выбор в отношении диеты.

Физиотерапевт будет работать вместе с Вами над разработкой специальной программы лечения, отвечающую индивидуальным потребностям, включая упражнения, которые можно выполнять дома. Аэробные упражнения и силовые тренировки, вероятно, будут включены в программу, так как они оба помогают в потере веса и его контроле. Физиотерапевты обучены создавать безопасные, эффективные программы физической активности для людей всех возрастов и способностей.

Лечебная гимнастика при ожирении – не единственное, что предлагают физиотерапевты, способные помочь людям устранить любые причины их нездорового поведения; их обучают выявлять любые препятствия на пути развития здоровых привычек, установления индивидуальных целей и соблюдения программы. Они помогают:

  • уменьшить боль. Разработка индивидуальной программы позволяет безопасно их выполнять с наименьшим количеством боли.
  • улучшить сердечно-сосудистую систему. Индивидуальная программа будет включать аэробные упражнения, полезные для сердца, чтобы повысить метаболизм организма и сжечь больше калорий. Физиотерапевты помогают людям, в том числе взрослым и детям с ограниченными возможностями, находить забавные занятия аэробикой, выполнение которых возможно на своем собственном комфортном уровне.
  • улучшить силу. В процессе ЛФК научитесь упражнениям для устранения любой мышечной слабости или улучшения общей мышечной силы; наращивание последней помогает сжигать калории, облегчая повседневную деятельность и боль в суставах. Легкие и малоэффективные формы силовых тренировок, которые предлагает гимнастика при ожирении, помогают избежать напряжения суставов.
  • улучшить движение. Специалист выберет определенные виды деятельности и методы лечения, которые помогут восстановить нормальное движение жестких суставов. Они могут начинаться с «пассивных» движений, которые выполняет за Вас физиотерапевт, и переходить к активным упражнениям, которые выполняемым самостоятельно.
  • улучшить гибкость и осанку. Определив, напряжены ли какие-либо из основных мышц, научитесь, как мягко их растягивать. Физиотерапевт также оценит осанку и научит упражнениям, чтобы улучшить способность поддерживать ее правильную форму. Хорошая осанка может облегчить трудную деятельность, сделать ее менее болезненной и даже улучшить дыхание.
  • увеличить уровни активности. Обсуждение индивидуальных потребностей и целей деятельности позволит разработать программу упражнений для их удовлетворения. Врач поможет достичь этих целей самым безопасным, быстрым и эффективным способом.

Основные принципы организации тренировок

лечебная гимнастика при ожирении

Люди, страдающие ожирением, регулярно имеют сложные биопсихосоциальные границы для физического движения. Лечебная гимнастика при ожирении – это, предпочтительно, комплексный вызов, придающий часть физической активности междисциплинарным введениям веса. Физиотерапия включает в себя характерные стратегии, например, тренировки спины, контроль и отрегулированное снаряжение, чтобы помочь восстановить пациентов после повреждения или проблемы с развитием. Как бы то ни было, выполняйте их аккуратно, соблюдая режим здорового питания и приобщайтесь к различным видам упражнений.

Тучность вызывает ограничения в развитии, влияя на приверженность физическому движению. Физические упражнения и развитие являются краеугольным камнем степени отточенной физиотерапии. Наряду со всеобъемлющим подходом, ориентированным на толерантность и критическое мышление, физиотерапевты используют на практике знания и способности в:

  • анатомических, физиологических и психосоциальных компонентах благополучия и инфекциях;
  • проведении изменений;
  • биомеханике;
  • практике лечебно-восстановительных упражнений;
  • администрировании условий с прицелом в будущее.

Следовательно, физиотерапевты предпочтительно подходят для решения физических и умственных сложностей с весом. Физиотерапевты дают важную информацию и способности в междисциплинарном управлении весом, улучшая клинические результаты и опыт пациентов.

В то время как значение физической динамики очень сильно воспринимается, как правило, пациенты часто сталкиваются с трудностями при этом. Жизненно важно побуждать пациентов увеличивать физические движения на правильном уровне, что может быть достигнуто путем направления к физиотерапевту. План оценки и лечения от физиотерапевта заставит поработать границы. Такая огромная роль физиотерапии в области похудения довольно удивительна, что делает ее настолько популярной среди множества людей по всему миру.

Гимнастика от ожирения японского артиста Мике Риосукэ

гимнастика от ожирения японского артиста мике

Данный метод был разработан японским актером Мике Риосукэ, как одно из направлений лечебной физкультуры. По словам самого изобретателя, подход, разрабатываемый годами и проверенный на личном опыте, эффективен и поможет избавиться от жировых накоплений.

Придумана была гимнастика от ожирения японского артиста Мике Риосукэ, когда тот, испытывая боли в спине, начал делать ежедневно несколько упражнений для ее облегчения. Результаты превзошли ожидания: выполнение этих упражнений в течение нескольких недель привели к потере

После выполнения этих упражнений в течение нескольких недель он смог потерять 13 килограмм и 12 см от своей талии! Он называет эту технику «диетой с долгим дыханием».

Как выполнить японский метод дыхания?

  • Встаньте так, чтобы одна нога была впереди, другая – сзади;
  • Напрягите мышцы ягодиц целиком, медленно перенося вес на заднюю ногу;
  • Вдохните в течение 3 секунд, поднимая руки над головой;
  • Тщательно выдыхайте в течение 7 секунд, напрягая мышцы тела. Необходимо выполнять этот японский метод дыхания в течение 2-10 минут каждый день.

3 Replies to “Лечебная гимнастика при ожирении”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *