Формула для вычисления лишнего веса

Считается, что идеальная масса тела в 18 лет. Сохранить это удается немногим. Ведь каждые 10 лет энергозатраты уменьшаются. Это важно учитывать. Однако, если человек решил бороться с килограммами, необходимо узнать, сколько же сбросить. Это можно сделать с помощью формулы для вычисления лишнего веса. Существует масса способов. Важно найти тот, который подойдет.

Наиболее известные виды расчета веса по формулам

Самые известные из них можно условно разделить на виды:

• По росту.
• По возрасту, росту.
• По ИМТ.

Первый не всегда подходит. Полезен для людей до 35-40 лет, ведущих активный образ жизни. Точные расчеты учитывают возраст, пол, иногда тип телосложения. Хотя тоже имеют неточности при подсчетах. Здесь важно знать нюансы. Это поможет подобрать формулу, позволяющую узнать, какое количество кг нужно сбросить.

Формула для вычисления лишнего веса по росту

Одна из известных — формула Брокка. Этот способ знают многие, немало людей пользуется:

• Для женщин = h — 110
• Для мужчин = h — 100

Где h – рост в см.

Но существует современная версия, которая является более точным вариантом:

• Для женщин – (h — 110)*1,15
• Для мужчин – (h — 100)*1,15

Простой способ разработан еще в 1871 году. Но антрополог Поль Брокк рассчитал ее для людей выше 1,55 м, но ниже 1,85 м, с фигурой близкой к идеалу. В современную же версию уже вписываются люди с широкой костью. Те, кто не вписывается в рамки идеала.

Но существует еще одна версия расчетов Брокка. Однако, нужно обратиться к классификации типов телосложения. Для этого измеряется запястье (сантиметры), а затем проверить итог:

• Астентический (тонкая кость). Мужчины – менее 18 см, женщины – менее 15 см.
• Нормостенический (нормальная кость). Муж. – 18-20 см, жен. – 15-17 см.
• Гиперстенический (широкая кость). Муж. – более 20 см, жен. – более 17 см.

Опять обращаемся к расчетам. Только здесь уже учитываем возраст. До 40 лет:

h – 110

А после 40:

h – 100

Это связано с тем, что небольшая прибавка после 40 — нормальный процесс. После получения итога гиперстеники + 10%, астеники + 10 %.

Чтобы вычислить степень ожирения используется формула Лоренца. Но вариант подойдет только для женщин (не выше 1,75 м). Выглядит вариант так:

(h – 100) – (h – 150/2)

Как правило, результат получается приближенным к тому, который был в 18 лет. Но он близок к ИМТ. Хотя и не всем подходит столь требовательный результат.

Существуют другие способы. Но они менее популярны, используются редко. Например, формула Купера. Считается сложной, для подсчетов требуется калькулятор:

• Для женщин — (h*3,5:2,54-108)*0,453
• Для мужчин — (h*4,0:2,54-128)*0,453

Из-за сложности используют редко. Но действенна. Иногда используют как доктора, так и профессиональные тренеры, диетологи.

Использование расчетов поможет понять, какое количество избыточных кг необходимо сбросить, чтобы приблизиться к идеалу.

Как вычислить ожирение через рост и вес

Но как вычислить ожирение через рост и вес? Важно учитывать, что жировая ткань легче мышечной в 2 раза. Человек с фигурой атлета и полный человек могут быть одного роста, весить одинаковое количество кг. Здесь разница в количестве жировой ткани в организме.

Существуют специальные приборы для измерения уровня жира (калипер или специальные весы). Такие расчеты помогают точно определить наличие избыточных кг. Такой метод называется показателем процентного содержания жира в организме.

В процентном соотношении это выглядит так:

• Спортивное телосложение. Мужчины – 6-13 % жира, женщины – 14-20 %.
• Средний уровень. Муж. – 18-24 %, жен. – 25-30 %.
• Ожирение. Муж. – от 25 %, жен. – от 31 %.

Такие подсчеты покажут точное количество жира, помогут вычислить, сколько кг нужно сбросить. Их используют спортсмены. Также этим методом пользуются профессиональные тренеры.

Вычислить степень ожирения по ИМТ

Немало людей страдают от лишнего веса, и как вычислить ожирение – важный вопрос. Пожалуй, самый популярный метод подсчета — индекс массы тела. Его разработал двести лет назад бельгийский ученый Адольф Кетле. Выглядит так:

ИМТ = вес (кг) / h*h

h – рост в м.

После этого следует обратиться к таблице. Здесь приведен современный вариант. Итог указан с учетом возраста.

Но при сверке результатов следует учитывать, что система рассчитана для среднего роста (160-180 см). Если он меньше, то идеальная масса — 10 %. Если больше – идеальная масса + 10 %. Вычислить лишний вес также можно с помощью калькулятора бесплатно.

Врачи, при подсчете ориентируются на ИМТ. Его используют и при работе со спортсменами. Но здесь также могут быть неточности при подсчетах. Человек, имеющий лишние кг, может получить результат – «норма». Или, например, девушка модельной внешности, судя по данным теста, может находиться на грани истощения.

Конечно же, использование этих подсчетов поможет понять, имеются избыточные кг. Но, чтобы понять, какое количество кг является идеальным, следует прислушаться к организму. Вес тела, при котором чувствуете лучше всего, является оптимальным. К этому следует стремиться.