Разгибание на трицепс

Упражнение предназначено для проработки мышц рук, в частности, трехглавой мышцы – трицепса. Именно трицепс создает визуально красивую форму рук. И это упражнение как нельзя лучше подходит для этих целей.


Разместите резинку чуть ниже запястья одной руки. Прижмите ладонь к плечу. Второй рукой растягивайте резинку максимально вниз, полностью выпрямляя руку. Повторите это движение примерно 15-20 раз. Смените рабочую руку.

При выполнении упражнения контролируйте положение рабочей руки. Она должна находиться близко к корпусу. Локоть остается в неподвижном состоянии и не уходит в сторону на протяжении всего выполнения упражнения. Работа осуществляется за счет предплечья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *