Разгибание на трицепс

Упражнение предназначено для проработки мышц рук, в частности, трехглавой мышцы – трицепса. Именно трицепс создает визуально красивую форму рук. И это упражнение как нельзя лучше подходит для этих целей.

Continue reading «Разгибание на трицепс»

Сгибание на бицепс

Предлагаемое упражнение предназначено для проработки двуглавой мышцы — бицепса. Уровень сложности этого упражнения — начальный. В данном варианте выполнения упражнения, резинка зафиксирована на ноге. Чтобы усложнить выполнение, расположите резинку под стопой,наступив на нее. Сила сопротивления значительно возрастет при таком расположении ленты.

Continue reading «Сгибание на бицепс»

Махи в сторону

Задействованными мышцами в этом упражнении будут приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы и абдоминальные мышцы пресса. При выполнении данного упражнения старайтесь удерживать корпус прямо, без заваливания вперёд. Сакцентируйте внимание на работе бедер.

Continue reading «Махи в сторону»