Гиперэкстензия
Базовое упражнение предназначено для укрепления мышц спины. Основная нагрузка ложится на мышцы-разгибатели позвоночника. Гиперэкстензия может применяться для разных целей: это может быть как разминка, чтобы проработать нижнюю часть спины перед выполнением более сложных упражнений, так и самостоятельное упражнение. Применяется для реабилитации после травмы, а также как профилактика грыж и протрузий.