Упражнения на пресс

подтягивания ног к груди на горизонтальной скамье

Подтягивания ног к груди на горизонтальной скамье

Упражнение относится к типу базовых. Основными работающими мышцами будут абдоминальные мышцы. Отлично нагружается как верхняя, так и нижняя часть пресса. Вспомогательными мышцами будут: косые мышцы живота и сгибатели бедра. Нагрузка будет приходиться также на подвздошно-поясничную мышцу.