Сгибание рук со штангой в запястьях
Упражнение относится к изолированным, так как целенаправленно воздействует на проработку сгибателей запястья. Эти мышцы и будут таргетируемые: локтевой и лучевой сгибатели, длинная ладонная мышца. Вспомогательными будут сгибатели пальцев – поверхностные и глубокие. Мышцами антагонистами здесь выступают локтевой разгибатель запястья и разгибатель пальцев.