Упражнения на плечи

Базовое упражнение для развития дельтовидых мышц. Основная нагрузка приходится на передние и средние пучки дельт. Также в выполнении движения участвует трицепс. Некую часть нагрузки берут на себя надостные и подостные мышцы.