Выпады в тренажере Смита
Выпады в Смите – упражнение для развития мышц передней поверхности бедер и ягодиц. Здесь траектория движения, в отличие от классических выпадов, фиксированная, что позволяет снять нагрузку с мышц стабилизаторов корпуса и сделать максимальный акцент на целевых мышцах. Но всё же, в качестве стабилизаторов положения выступают пресс и спина. Они также будут задействованы в движении, хотя …