Изолированное упражнение направлено на развитие формы грудных мышц. Что касается нагрузки, то здесь она максимально сконцентрирована именно на мышцах груди. Мышцы-стабилизаторы практически здесь не участвуют, в отличие от упражнений со свободными весами. Жим от груди используется для окончательной проработки грудных, после выполнения базовых упражнений.
Упражнение направлено на проработку мышц груди, точнее ее средней части. Вспомогательными мышцами будут передние дельты, передняя зубчатая мышца и непосредственно мышцы плеча.
Отжимания от пола с колен в основном практикует женский пол. Выполняя это упражнение можно хорошо укрепить и подтянуть грудные мышцы и зону декольте. Задействованы будут также мышцы спины, рук, живота, дельтовидные и бедра.
