Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

Упражнение направлено на проработку грудных мышц, их развитие и укрепление. Выполняется как на горизонтальной скамье, так и под ее наклоном. Зачастую, это 30, 45 градусов. Меняя положение скамьи с горизонтального (при котором нагрузка приходится на среднюю часть груди) на положение скамьи под наклоном, акцентируем воздействие нагрузки на верхнюю часть грудных мышц.

Continue reading «Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье»