Ожирение 4 степени

В современном мире проблема ожирения стоит довольно остро. А 4 степень является самой тяжелой. Но и здесь можно добиться результатов. Так что такое ожирение 4 степени? Заболевание, при котором масса тела увеличена более чем в 2 раза. Это сильно осложняет жизнь. Если с этим ничего не делать, то возникает не только серьезная угроза здоровью, но и жизни.

Continue reading «Ожирение 4 степени»

Анализы при ожирении

Не всегда лишний вес у женщин является следствием систематического переедания, малоподвижного образа жизни. Иногда причина кроется в гормональных нарушениях, эндокринных заболеваниях, неправильном обмене веществ. Кому рекомендовано сдавать анализы? Людям, которые несколько месяцев занимаются в спортзале, придерживаются специальной диеты, но результатов не видно. А также тем, кто начал резко набирать килограммы, хотя образ жизни не менялся. Сюда же относятся люди с 3-4 степенью ожирения.

Continue reading «Анализы при ожирении»

Тяга горизонтального блока к поясу

Ещё одно из самых эффективных упражнений на развитие объема широчайших мышц спины. С помощью горизонтальной тяги можно добиться рельефности и красиво прорисованных мышц. Данное упражнение используют в комбинации с базовыми. Выполняемые движения – изолирующие, подключают большую часть мускулатуры плечевого пояса.

Continue reading «Тяга горизонтального блока к поясу»

Тяга вертикального блока к груди

Упражнение является базовым. Выполняется в блоковом тренажере и способствует проработке мышц спины, которые здесь и будут целевыми: абдоминальная группа мышц, мышцы-выпрямители позвоночника, мышцы-вращатели плеча. Стабилизаторами выступают: передние зубчатые мышцы, ромбовидные, нижняя часть трапеции, мышцы-сгибатели запястий.

Continue reading «Тяга вертикального блока к груди»