Подтягивание колен к груди в петлях TRX

Многие желающие получить красивый пресс, убивают его до изнеможения, концентрируя внимание только на мышцах брюшного пресса, а не всех мышцах кора. Мышцы кора включают в себя косые и прямые мышцы живота, нижнюю часть спины, ягодичные мышцы, бицепс бедер и множество других мышц, прилегающих к костям таза и бедрам.

Continue reading «Подтягивание колен к груди в петлях TRX»

Подъем ног лежа на горизонтальной скамье

Упражнение относится к классу изолирующих. Основной целью этого упражнения является проработка мышц нижнего пресса.

Continue reading «Подъем ног лежа на горизонтальной скамье»

Формула для вычисления лишнего веса

Считается, что идеальная масса тела в 18 лет. Сохранить это удается немногим. Ведь каждые 10 лет энергозатраты уменьшаются. Это важно учитывать. Однако, если человек решил бороться с килограммами, необходимо узнать, сколько же сбросить. Это можно сделать с помощью формулы для вычисления лишнего веса. Существует масса способов. Важно найти тот, который подойдет.

Continue reading «Формула для вычисления лишнего веса»

Ожирение внутренних органов

Ожирение не просто добавляет слои жира вокруг бедер и туловища: некоторые из наибольших последствий неправильного питания и недостатка физических упражнений, возникают в теле вне поля зрения и слишком не берутся во внимание. Мы думаем, что раз не видим этих последствий для здоровья, они не должны существовать. К сожалению, это не так. Биохимия человеческого тела сложна и, учитывая взаимосвязь многих органов с теми, что отвечают за физическое и психическое здоровье, неспособность надеть джинсы может быть наименьшей из проблем, поскольку ожирение внутренних органов грозит куда более плачевными последствиями.

Continue reading «Ожирение внутренних органов»

Лечебная гимнастика при ожирении

Ожирение провоцируется генетическими, экологическими, поведенческими, социальными, физиологическими и культурными факторами. Сидячий образ жизни и избыточное потребление калорий, как считается, в первую очередь ответственны за резкое увеличение численности страдающих этим заболеванием во всем мире в течение последних 2 десятилетий. Оно влияет на людей всех возрастов, рас и социально-экономических уровней, способствует развитию многих хронических заболеваний и нередко становится причиной преждевременной смерти; усиливать боль в суставах из-за повышенного стресса, который вызывает избыточная масса тела на суставах, мышцах и позвоночных дисках. Это также иногда ведет к недееспособности – утрате возможности выполнять простые ежедневные действия, такие как ходьба, подъем по лестнице или домашние обязанности.

Continue reading «Лечебная гимнастика при ожирении»